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金天斩简单粗暴的讲述了练武的目的后，开始进行训练。
训练内容:
第一项:负重训练！
根据个人的气血状态，负不同的重量，沿着演武场先快跑三十圈。
教练开始给每个人发负重衣服。
“你的！加油！”
金斩天先将一套红色负重衣服递给陈天，陈天伸手一接，手刷的一下往下沉去。
好重！
没有注意的陈天差点被带得蹲在地上。
他赶紧运气，这才站稳。
“哈哈！这是一星武者负重的衣服，凭他也想穿起？”
见状，秦寿生率先哈哈大声嘲笑起来。
“是啊，穿不了就换换，别被压扁了。”刘金昊几个同样在嘲笑。
朱义群没吭声，只是眼里有着笑意，这种事小弟去做就好了。
“250公斤！有没有问题？”金斩天大声问道。
“没有！”陈天响亮回答！
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