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浩然很快发现自己的第一篇文章是草稿，因为他又找到一篇比较完整的文章，至少结构很清晰。
题目也比较好：《非暴力沟通让生活更美好》
【第一部分
我们知道非暴力沟通的第二个要素是感受。那么在表达感受时，我们如何使用非暴力沟通呢？我们可以表达正面的感受如“感激”，也可以表达负面的感受如“愤怒”。下面就从这两方面进行说明：
一、表达愤怒在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人。我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
表达愤怒的４个步骤：
１、停下来，除了呼吸，什么都别做。
２、想一想是什么想法使我们生气了
３、了解自己想要满足的需要。
４、说出我们的愤怒——表达此时的感受和尚未满足的需要。在表达自己之前（第３步和第４步之间），我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们一般也就会开始留意我们的感受和需要。我们需要有足够的耐心来学习和运用非暴力沟通。在刚开始运用非暴力沟通时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想。
二、表达感激用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
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